Cómo las mujeres pueden recuperar la confianza en sí mismas

La confianza en sí mismas es algo que suele tener su origen en la infancia, pero que, incluso de adultas, puede verse afectada por muchos factores. Diversos estudios demuestran que el bajo nivel de autoestima es uno de los problemas que más afectan a la población femenina, pero ¿cómo pueden las mujeres recuperar la confianza en sí mismas? A continuación se explican algunas recomendaciones para lograrlo

Explorando la pérdida de confianza en sí mismas

Una de las primeras etapas para recuperar la confianza en sí mismas es aceptar y comprender que la autoestima se ha visto mermada. Esto puede deberse a situaciones traumáticas vividas en el pasado, como el Acoso escolar o cualquier otro tipo de maltrato, o incluso a la ausencia de motivación para llevar adelante metas y objetivos. Sea cual sea el motivo de la pérdida de autoestima, hay que tener en cuenta que es esencial aceptar los sentimientos para poder iniciar el camino de recuperación.

Aprendiendo a aceptar el propio valor

Una vez que se haya hecho una evaluación personal y se hayan comprendido los motivos que han llevado a la pérdida de confianza, es importante aprender a aceptar y valorar las propias cualidades. Esto implica centrarse en los detalles positivos y el potencial que poseen, en lugar de enfocar la atención en los aspectos negativos. También ayuda recibir elogios de los demás, aunque es fundamental reconocer la belleza y los dones propios sin necesidad de aprobación externa.

Reenfocando la energía en el autocuidado

Es fundamental tratarse a sí mismo como a una persona valiosa que merece la mejor versión de uno mismo, y esto implica dedicar tiempo al autocuidado. Esta práctica consiste en realizar aquellas actividades o acciones que ayuden a sentirse mejor y a cuidar la salud física y mental. Algunas de estas actividades pueden ser: leer, realizar un hobby, practicar un deporte, hacer Yoga, darse un día libre para descansar, salir a pasear, etc.

Haciendo un balance de logros obtenidos

Muchas veces la escasez de confianza en sí mismas puede deberse a no reconocer los logros alcanzados. Por eso, otro paso importante para recuperar la confianza es hacer un balance de las habilidades adquiridas, los retos superados y los proyectos realizados. Escribir los logros conseguidos puede ayudar a valorar la propia identidad y a reconocer el desarrollo personal.

Redescubriendo el poder personal

La confianza en sí mismas es un concepto relacionado con la capacidad de creer en el propio valor y la autoaceptación. Por eso, para recuperarla es importante trabajar en el sentido de respetar los propios gustos, necesidades y deseos, y evitar maltratarse uno mismo. Cuando se aprende a aceptar los errores sin culpa, a pedir ayuda cuando sea necesario y a defender el potencial propio se recupera el poder personal. Esto ayuda a crecer desde la seguridad y el amor propio.

Las mujeres pueden recuperar la confianza en sí mismas a través de diversas prácticas como aceptar la autoestima, respetar los propios valores, reenfocar la energía en el autocuidado, hacer un balance de los logros conseguidos y redescubrir el poder personal. Estas prácticas ayudan a desarrollar la habilidad de disfrutar de la propia compañía y de creer en la propia capacidad para afrontar los retos de la vida.

Fuentes

• Lillo, J. (2019, enero). La autoestima de la mujer, cada vez más cuestionada. National Geographic. https://www.nationalgeographic.com.es/ciencia/la-autoestima-de-la-mujer-cada-vez-mas-cuestionada_47689/
• Mantilla, M. (2020, junio). Consejos para aumentar la autoestima. Clarín. https://www.clarin.com/estilos-de-vida/consejos-aumentar-autoestima_0_RYDWe-FZM.html
• Arce, S. (2020, julio). Cómo recuperar la confianza en uno mismo. Mujer de 10. https://www.mujerde10.com/como-recuperar-la-confianza-en-uno-mismo/

Recuperar la confianza en sí mismas no es una tarea fácil, pero con el trabajo adecuado y el autoamor necesario es posible lograrlo. Comprender los motivos que han llevado a la pérdida de autoestima y dedicar tiempo al autocuidado y al descubrimiento de los propios dones ayudan a recuperar la confianza y fortalecer el amor propio.